Lichtner Dorina
Okleveles pszichológus, alkalmazott egészség szakpszichológus (jelölt), autogén tréning gyakorlatvezető és személyközpontú tanácsadó
Bemutatkozás
Hiszek abban, hogy visszajelzésről-visszajelzésre, lépésről-lépésre közelebb lehet jutni valódi autentikus énünkhöz, megérteni érzéseinket és levetkőzni fejlődésünkben akadályt szabó gátakat.
A segítő folyamatban szemléletem alapkövei az empátia, feltétel nélküli elfogadás és hiteles jelenlét, melyek mentén tudom kísérni az önismereti útján. Beszélgetésünk és közös gondolkozásunk segítheti belső kommunikációjának megindulásában, új perspektíva felfedezésében, Önmaga és Önt körülvevő helyzet megértésében, saját érzések elfogadásában.
Szakmai háttér
Autogén tréning gyakorlatvezetői képzés megtanított a test-lélek egészség megközelítésében gondolkodni, holisztikus analógiás úton szemlélni a testi és lelki jelzéseket. Önismereti relaxációs technika mentén oldani lehet szorongást, csökkenteni a stressz szintjét. Ez egy olyan eszköz, amelyet újabb helyzetekben elő lehet húzni és támpontként bele lehet kapaszkodni.
Az eszközök azonban csak empatikus és elfogadó légkörben tudnak kivirágozni. Személyközpontú módszer megtanított az itt-és-mostban dolgozva az érzelmeket feltárni türelemmel lépésről-lépésre. Érzelemfókuszú munkánk célja az érzelmek közelebb hozása és elfogadhatóságának kialakítása, amely az önelfogadás és önegyüttérzés alapját is képezi.
Munkám komplex elméleti hátterét a jelenleg is tartó alkalmazott egészségpszichológiai szakképzésen megszerzett tudás adja.
Témakörök, amikkel fordulhat hozzám:
- szorongás
- stresszkezelés
- kiégés
- rágódás
- énkép
- önelfogadási nehézség
- önértékelési nehézség
- önbizalomhiány
- munka-magánélet egyensúly
- megfelelési kényszer
- egészséges életmódban támogatás
- betegségben támogatás
- elakadás
- pályaválasztási nehézség
- párkeresési nehézség
Velem készített podcast epizódokba az alábbi linkeken hallgathat bele:
Rumináció, azaz rágódás és jóga – https://open.spotify.com/episode/0ymPUq29dOXba1UeOBXxlH?si=5b6dd72e1ceb4f4f
Traumatudatosság – https://open.spotify.com/episode/7t3e11voq9IsqYvPeUuv3g?si=948a82b8f77747f9
Tanulmányaim
2022 – jelenleg:
Egészség szakpszichológus-jelölt, Szegedi Tudományegyetem
2020 – 2024:
Személyközpontú Tanácsadó, Személyközpontú módszerspecifikus képzés, Magyar Személyközpontú Pszichoterápiás és Tanácsadó Egyesület
2020 – 2022:
Okleveles Pszichológus, Klinikai és Egészségpszichológia szakirány, Eötvös Loránd Tudományegyetem
2019 – 2020:
Autogén Tréning, relaxációs gyakorlatvezető, Magyar Relaxációs és Szimbólumterápiás Egyesület, 2019
2019:
University of Helsinki
2017 – 2020:
Viselkedés Elemző, Pszichológiai Ba, Eötvös Loránd Tudományegyetem
Munka és tapasztalat
2022 – jelenleg: Pszichológus, ELTE Életvezetési Tanácsadó
2020 – 2022: Pszichológiai Segítő, Kamara Erdei Úti Idősek Otthona
2018 – 2022: Önkéntes Segítő, ELTE Kortárs Segítő Csoport
