Tesánszki Szilvia
pszichológus, CBT konzultáns jelölt
Bemutatkozás
Felnőttekkel dolgozom egyéni tanácsadás keretében, személyes és online formában egyaránt. Leggyakrabban önismereti kérdésekkel, szorongással, önértékelési nehézségekkel, párkapcsolati elakadásokkal vagy visszatérő érzelmi mintázatokkal érkeznek hozzám.
Hiszek abban, hogy a változás egy közös gondolkodási folyamatból születik. Számomra fontos, hogy a terápiás tér biztonságos, elfogadó és őszinte legyen – olyan hely, ahol meg lehet állni, ránézni a nehézségekre, és megérteni, mi húzódik mögöttük.
Munkám során a kognitív viselkedésterápia (CBT) strukturált, gyakorlati eszközeivel dolgozom. Emellett szemléletemben hangsúlyos szerepet kap a pszichodinamikus megértés, a mélyebb összefüggések iránti nyitottság: fontosnak tartom, hogy a jelenben megjelenő gondolatok és viselkedések mellett ránézzünk azokra a korábbi élményekre és kapcsolati tapasztalatokra is, amelyek formálták ezeket.
Hiszem, hogy a tartós változás akkor jön létre, ha a megértés és a konkrét lépések kéz a kézben járnak.
A közös folyamat célja, hogy klienseim nagyobb tudatossággal, belső stabilitással és önazonossággal tudjanak jelen lenni saját életükben. Munkám során kiemelten fontosnak tartom az önreflexiót: rendszeres szupervízió mellett dolgozom, és saját önismereti folyamatomat csoportokon, illetve pszichodinamikus szemléletű egyéni terápiában mélyítem.
Területek, amelyekben megkereshet
Önbizalommal és önértékeléssel kapcsolatos kérdések
Családi és párkapcsolati nehézségek
Kommunikációs problémák
Egyéni döntések meghozatalával kapcsolatos nehézségek
Önismeret mélyítése, saját erőforrásaink megtalálása
Stresszel és szorongással járó krízishelyzetek esetén (jelentős
változások, váltások)
Külföldre költözéssel és beilleszkedéssel járó nehézségek
Tanulmányok
2024- jelenleg: Kognitív viselkedésterápia (CBT) konzultáns képzés –
VIKOTE
2016-2017: Autogén tréning sajátélmény és elmélet – Magyar Relaxációs
és Szimbólumterápiás Egyesület
2013-2015: Pszichológus MA, Tanácsadás -és iskolapszichológia szak –
Debreceni Egyetem
2010-2013: Viselkedéselemző BA – Debreceni Egyetem
Munka és tapasztalat
2021- jelenleg: egyéni vállalkozó, pszichológus
2020-2021: oktató- stresszkezelés és pszichológiai alapok, Il Polo Tecnico di Venezia, Olaszország
2018-2019: oktató- általános-és fejlődéspszichológia, Gál Ferenc Főiskola
2015-2017: oktató- a pszichológia főbb területei, Schola Európa Akadémia
